Эксперты рассказали о правильных привычках в разгар карантина
Врачи телемедицинского проекта МТС поделились советами, которые помогут сохранить здоровье в разгар эпидемии. Напомним, что карантин на Ямале объявлен в семи муниципалитетах вплоть до 18 февраля.
Если в семье уже есть заболевшие, врачи советуют проветривать помещения почаще и ежедневно делать влажную уборку. Отправлять заболевших детей в школу или детский сад нельзя, как и самим – отправляться на работу. Когда приходится быть рядом с другими людьми, нужно носить медицинскую маску, при этом не трогая её руками. Маски должны меняться не реже чем раз в два часа.
Тем ямальцам, которые еще не заболели, эксперты SmartMed советуют сократить по возможности пребывание в публичных местах — для себя и своих детей. Вирусы попадают в организм через дыхательные пути и глаза — по воздуху, через брызги, которые разлетаются от чихающих.
«Не нужно забывать и о сбалансированном питании в период эпидемий: включать больше овощей (кроме картошки), фруктов, орехов в рацион с ними поступают антиоксиданты и витамины органического происхождения, которые нельзя заменить синтезированными добавками. Чем полноценнее рацион, тем лучше организм сопротивляется бактериям и вирусам», - говорится в сообщении.